Stage de basket à Alicante : Entraînements

Cours théoriques de Basket
(30 min.)

• Psychologie appliquée au basket
• Les 10 commandements du banc de touche
• Apprendre en observant un match de basket
• Être joueur de basket : avantages et inconvénients
• Travail et réussite
• Entraînements au tir et entraînements de groupe

Échauffement
(20 min. )

• Début de l’entraînement tous ensemble, avec un exercice dynamique y divertissant, où sont appliqués les principes et règles du basket
•Jeux avec étirements
• Étirements en groupes, pour commencer les entraînements de technique individuelle en étant bien concentré.

Séance d'entraînement de technique
(15 min. session)

• exercices de dribbles
• exercices de passes relance,
• réceptions
• jeu sans ballon
• travail défensif, pressing ...

Atelier de tir
(20-30 min.)

• exercices en situations de tir
• amélioration de la condition physique et de la technique de balle

Jeu collectif de basket
(1h.)

Aspect de l’entraînement de basket qui,qu'individuel implique une bonne entente avec le partenaire pour s'avérer payant.

L’accent est donc mis sur la lecture du jeu défensif (situation de passe, jeu fermé, 1 contre 1, 2 contre 2, 3 contre 3 ...), jeu libre et lecture du jeu. Développement progressif : 3 contre 3 , 4 contre 4 , 5 contre 5

Entraîneurs et entraîneurs adjoints

• Conseiller sportif pour l’élaboration des entraînements de basket concernant le perfectionnement technique : David Gil, entraîneur professionnel de basket et assistant au sein de l’équipe technique du Caja Laboral Baskonia

• Entraîneurs durant le stage : Alex Navarro, entraîneur professionnel de basket; Chema Campo, entraîneur professionnel de basket de catégories inférieures et Shay Miller West, joueur professionnel de basket.

• Entraîneurs adjoints très expérimentés, membres des équipes techniques des catégories inférieures du Caja Laboral Baskonia et entraîneurs lors des stages organisés par la Fondation Baskonia.